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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间12月15日,2024-2025赛季土超女排联赛第13轮首日争夺结束。袁心玥加盟的瓦基弗银行主场1-3不敌宿敌伊萨奇巴希,止步11连胜后让出榜首,四局比分为19-25、16-25、25-23和16-25。费内巴切主场3-1战胜艾登都会,与伊萨奇巴希和瓦基弗银行的成绩同为9胜2负。斩获35分的费内巴切重回榜首,33分的伊萨奇巴希升至次席,31分的瓦基弗银行跌至第3。此役袁心玥前两局替补、后两局进入先发阵容,2扣1拦1发拿下4分,其中进攻4扣2中没有失误和被拦、双效均为50%。

泽仁体育3-0胜保险商店(30-28、25-19、25-20)

加拉塔萨雷VS库泽博鲁(未赛,将于北京时间12月15日22点进行)

萨勒耶尔3-2胜尼吕费尔(20-25、25-21、23-25、25-12、15-8)

5。 加拉塔萨雷 9胜3负 29分

6。 泽仁体育 8胜5负 22分

2。 伊萨奇巴希 11胜2负 33分

7。 库泽博鲁 7胜5负 22分

瓦基弗银行1-3负伊萨奇巴希(19-25、16-25、25-23、16-25)

2024-2025赛季土超女排联赛第13轮赛果如下:

11。 保险商店 3胜10负 7分

2024-2025赛季土超女排联赛常规赛即时排名如下:

瓦基弗银行首发派出主攻马尔科娃(俄罗斯)、C-波塞蒂(意大利),副攻阿克巴伊、居内什,接应范赖克(加拿大),二传西拉和自由人阿伊卡奇。伊萨奇巴希先发登场的是主攻巴拉丁、亚普拉克,副攻杰克、雷特克(美国),接应博斯科维奇(塞尔维亚),二传E-沙欣和自由人阿克兹。面对多点开花的伊萨奇巴希,瓦基弗银行在主攻马尔科娃进攻受限后陷入被动1-3告负。

13。 尼吕费尔 1胜12负 6分

巴切利耶夫莱尔0-3负土耳其航空(16-25、23-25、18-25)

8。 巴切利耶夫莱尔 6胜7负 17分

1。 费内巴切 11胜2负 35分

10。 艾登都会 5胜8负 13分

4。 土耳其航空 10胜3负 29分

费内巴切3-1胜艾登都会(21-25、25-16、25-18、25-15)

14。 萨勒耶尔 1胜12负 3分

12。 阿拉斯卡戈 2胜11负 9分

本场较量瓦基弗银行的接应范赖克拿下本方最高的16分,替补主攻德尔亚-切贝茨奥格卢赢得9分,两名首发主攻C-波塞蒂和马尔科娃同获8分,副攻居内什得到7分。伊萨奇巴希4将上双,接应博斯科维奇夺下全场最高的18分,双主亚普拉克和巴拉丁分别贡献17分和16分,副攻雷特克进账10分。

3。 瓦基弗银行 11胜2负 31分

阿拉斯卡戈1-3负贝西克塔斯(23-25、23-25、25-22、21-25)

9。 贝西克塔斯 5胜8负 14分

(高加索)

【历史交锋】

“以后靠你了”:劳塔罗致敬梅西的这句话,比告别演讲更让人破防

他们在一起踢了八年

但他没说出口的那句话,所有人都听到了:以后,看我的。

萨内蒂是谁?阿根廷足球历史上最伟大的右后卫之一,国际米兰的传奇队长,现在是国米副主席。他的话,比任何分析都更有分量。

这个架构传递的信号很清晰:阿根廷的后梅西时代,不是一个人的球队,是一个领导团队。罗梅罗、大马丁、劳塔罗,三个人分担更衣室的领导责任。而劳塔罗是锋线上的核心,也是连接“梅西时代”和“后梅西时代”的那座桥。

劳塔罗在社媒上写的最后一句是:“感谢你所做的一切,里奥。”

先把那句话摆出来。

更衣室的权杖,早就开始交接了

这句话听着像玩笑,但所有人都知道它是认真的。梅西39岁退役,劳塔罗26岁接棒。一个时代结束了,另一个时代才刚刚开始。

梅西的告别演讲说了很多话,但最让人记住的,可能是劳塔罗那条社媒下面的球迷评论——“以后靠你了”。

梅西完成阿根廷国家队告别战之后,劳塔罗在社交媒体上发了一张合影,配了一段话:

斯卡洛尼在梅西告别之前就确认了新的队长架构:罗梅罗出任队长,埃米利亚诺·马丁内斯是第一副队长,劳塔罗排在第三顺位。

如果把范围扩大到整个2026赛季,劳塔罗在国际米兰的数据同样炸裂:意甲出场29次,打进17球助攻6次,帮助国米夺得意甲冠军,个人荣膺意甲最佳前锋。他成为国际米兰队史第三射手,各项赛事375场打进175球。

最后说一句:

劳塔罗不需要成为梅西。他只需要成为劳塔罗。

八年过去了。劳塔罗从一个“梅西身边的小老弟”,变成了国际米兰的队长,变成了阿根廷锋线的绝对主力。

劳塔罗2018年首次入选阿根廷国家队。那一年梅西31岁,已经是全世界公认的球王。劳塔罗21岁,刚从阿根廷竞赛俱乐部登陆欧洲,加盟国际米兰。

梅西在告别战上做了什么?

这五个字,不是劳塔罗自己说的,是球迷替他说出来的。因为所有人都知道,梅西走了之后,阿根廷的锋线需要一个新的旗帜。迪马利亚早就退役了,奥塔门迪也在这场比赛后告别。梅西和奥塔门迪的离开,意味着阿根廷失去了两个世界杯冠军时代的核心。

上半场,他认真踢球,错失了两次机会。下半场,第48分钟助攻奥塔门迪凌空垫射进球,第61分钟助攻尼科·帕斯打进世界波,第68分钟自己罚进点球。1球2助,全场三个进球全部参与。

但更扎心的数据是效率。劳塔罗用了86场国家队比赛打进42球,场均0.49球。阿圭罗达到42球用了101场。劳塔罗少用了整整15场比赛。

“这是一个我们永远不希望到来的夜晚,但它还是来了。我们像享受过去与你共度的每一个瞬间那样,尽情享受了这一刻。你过去是、现在是、将来也永远是史上最佳球员。感谢你所做的一切,里奥。”

“以后靠你了”这五个字,到底有多重

劳塔罗的数据,已经证明了他就是那个“靠得住的人”

一个26岁的球员,在俱乐部是队长和最佳射手,在国家队是队史第三射手。劳塔罗已经不需要用任何语言来证明自己“靠得住”。

赛后,纪念碑体育场8万人起立鼓掌。梅西眼含热泪。他的母亲、妻子、三个儿子都在现场。

这八年里,他们一起经历了2019年美洲杯的失利,2021年美洲杯的夺冠,2022年世界杯的登顶,2024年美洲杯的卫冕。劳塔罗在2022年世界杯决赛中替补出场,虽然表现不算亮眼,但他是那支冠军队的一员。2024年美洲杯决赛,劳塔罗加时赛绝杀哥伦比亚,打进了阿根廷卫冕的关键进球。

他在社媒上写的是“你永远是史上最佳球员”。但球迷评论区写的是“以后靠你了”。

而劳塔罗在场上踢了79分钟,见证了这一切。

这段话不长,但每一个字都带着分量。

劳塔罗26岁,正值当打之年。他是国米队长,他是阿根廷队史第三射手,他已经在2024年美洲杯决赛中证明过自己能在关键时刻进球。

萨内蒂在接受《米兰体育报》采访时说了一段话,把这件事说得最透:“劳塔罗已经是阿根廷队的领袖,是许多队友的重要依靠,不只是在国米。他会继续身披阿根廷队球衣书写历史,他配得上这一切。”

梅西在阿根廷国家队踢了207场,打进126球助攻66次,拿过4座成年队冠军。这些数字摆在那里,任何人接过这个位置,都会被拿来比较。

但“证明过”和“扛起来”是两回事。

就在梅西告别战之前几天,阿根廷7-0大胜布基纳法索。劳塔罗在那场比赛中1球2助,国家队进球数达到42球,追平阿圭罗,并列阿根廷队史射手榜第三位。排在他前面的只有两个人:梅西和巴蒂斯图塔。

(亚星卓)

【球员介绍】

输给尼克斯不是终点,马刺后卫福克斯:现在必须向前看

很多球员输了总决赛,休赛期旅旅游、玩玩手机,赛季开始就忘了。福克斯这种反应,说明他把冠军看得很重。

上赛季马刺一路杀进总决赛,最后输给了尼克斯。对马刺来说,那是文班亚马时代第一次摸总决赛地板,虽然输了,但看到了未来。

马刺后卫德阿隆·福克斯最近接受ESPN采访,聊到了上赛季总决赛失利后的感受。

两个月才缓过来,说明他是真的在乎。

新赛季马刺还是争冠球队。文班亚马第二年又进步了,卡斯尔越来越成熟,福克斯也在适应体系。他们今年的目标很明确:打回总决赛,把冠军拿回来。

对福克斯来说,这种失败更难受。

福克斯说:"休假期间我就是恢复健康、努力训练,跟每个夏天一样。我确实对总决赛进行过一些反思,但到了某个时候,你必须翻篇。"

他是在职业生涯后期被交易到马刺的,之前在国王打了多年,从没摸到过总决赛。好不容易进了一次总决赛,还输了。那种失落感,不是一两天能消化的。

他说了一句很真实的话:"我花了两个月才走出总决赛失利的阴影。"

输了不可怕,可怕的是输了之后走不出来。福克斯花了两个月走出来了,现在他的眼睛盯着新赛季。

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