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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月14日，NBA常规赛，勇士101-104不敌猛龙，勇士近5战4负跌至西部第十一，猛龙终结5连败继续排名东部倒数第二。
勇士（19-20）：库里26分7篮板7助攻、维金斯20分3篮板、李凯尔13分、施罗德12分3篮板4助攻、卢尼10分9篮板、希尔德8分3助攻4抢断
此外，库里拿到7个助攻，助攻数来到6308个，超越科比（6306个），来到历史第35位。
本场比赛，库里拿到26分，得分来到24371分，超越艾弗森（24368分），来到历史第28位。
首节比赛，双方比分交替上升，勇士落后2分结束第一节。第二节，比分依然焦灼，半场结束时分差仍然只有2分。第三节，勇士找回状态完成反超并拉开分差。末节，勇士多次失误给了猛龙机会，关键时刻库里在落后1分的情况下强投3分不中，希尔德投丢绝平三分。最终，勇士101-104不敌猛龙。
猛龙（9-31）：巴恩斯23分8篮板6助攻、布歇18分7篮板、巴雷特15分4篮板5助攻、珀尔特尔13分13篮板、迪克12分3篮板、阿巴基12分3篮板
（修楚）
【历史交锋】
2022/23赛季德甲第11轮夺，多特蒙德主场5比0大胜斯图加特，贝林厄姆梅开二度，聚勒和雷纳进球，穆科科传射。
（伊万）
贝林厄姆（19岁）、乔瓦尼-雷纳（19岁）以及穆科科（17岁）取得进球，是德甲联赛历史上首次有三名U20球员在单场比赛中为同一支球队进球。
第13分钟聚勒助攻贝林厄姆得分。第13分钟聚勒将比分改写为2比0。第44分钟，穆科科助攻雷纳得分，3比0。
17岁的穆科科本赛季德甲已经打入4球。他的德甲总进球数达到了9个，他以17岁11个月的年龄成为在德甲联赛打进9个进球最年轻的球员，他打破的是此前维尔茨（18岁4个月）创下的记录。
值得一提的是，穆科科与多特蒙德的合同本赛季结束后到期，他至今没有续约，目前他也吸引英超的利物浦，西甲的巴萨和皇马，以及法甲的巴黎等豪门的关注。贝林厄姆同样是多家豪门争抢的对象。
第53分钟，贝林厄姆梅开二度，4比0。第72分钟，格雷罗禁区左侧传中，穆科科轻松打入空门，5比0。
【球员介绍】
目前31岁的张王来已经抵达吉朗跟球队进行了合训，上赛季她在四川队场均9.2分钟，拿到3.1分1.7助攻0.9篮板，命中率33.3%，三分命中率37.5%，这位身高1.75米的老将后卫在WNBL大概率也打不上主力。
季后赛韩旭登场5次，场均8.2分钟，拿到3.2分1.4篮板0.2助攻0.2抢断0.8盖帽，命中率45.5%，三分命中率57.1%，她在自由人只能算一个轮换，就连主力核心都算不上。
韩旭还将在毒液队跟前WCBA四川女篮的队友张王来再度携手，韩旭即将飞往吉朗与球队会合，韩旭上赛季效力珀斯山猫队，场均27.7分钟，拿到16.2分7.3篮板1.7助攻0.94抢断2.17盖帽，命中率50.4%，入选最佳二阵拿到DPOY，带队进入总决赛，她是联赛的超级球星。
韩旭已经结束了她2026赛季WNBA的征程，她所在的纽约自由人83-85惜败亚特兰大梦想，大比分0-3无缘决赛，韩旭这场G3仅出战5分32秒拿到2分2篮板。韩旭本赛季常规赛出战44场，拿到6.3分2.5篮板0.7助攻0.3抢断0.6盖帽，命中率50%，三分命中率39.1%。
北京时间10月15日，WNBL的26-27赛季即将打响，韩旭加盟的吉朗毒液队会在揭幕战VS塔斯马尼亚珠宝队，WNBL将这场比赛设置为揭幕战就是为了看韩旭，毕竟韩旭是女篮世界杯最佳阵容球员，也是WNBA球员，更是上赛季的最佳防守球员。
从毒液本赛季的阵容来看，目前是14人大名单，韩旭肯定是球队的先发，她大概率会回到五号位的位置，她本就是小球时代最好的五号位，她在这里会继续发光发热。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月14日，NBA常规赛，勇士101-104不敌猛龙，勇士近5战4负跌至西部第十一，猛龙终结5连败继续排名东部倒数第二。
勇士（19-20）：库里26分7篮板7助攻、维金斯20分3篮板、李凯尔13分、施罗德12分3篮板4助攻、卢尼10分9篮板、希尔德8分3助攻4抢断
此外，库里拿到7个助攻，助攻数来到6308个，超越科比（6306个），来到历史第35位。
本场比赛，库里拿到26分，得分来到24371分，超越艾弗森（24368分），来到历史第28位。
首节比赛，双方比分交替上升，勇士落后2分结束第一节。第二节，比分依然焦灼，半场结束时分差仍然只有2分。第三节，勇士找回状态完成反超并拉开分差。末节，勇士多次失误给了猛龙机会，关键时刻库里在落后1分的情况下强投3分不中，希尔德投丢绝平三分。最终，勇士101-104不敌猛龙。
猛龙（9-31）：巴恩斯23分8篮板6助攻、布歇18分7篮板、巴雷特15分4篮板5助攻、珀尔特尔13分13篮板、迪克12分3篮板、阿巴基12分3篮板
（修楚）
【历史交锋】
2022/23赛季德甲第11轮夺，多特蒙德主场5比0大胜斯图加特，贝林厄姆梅开二度，聚勒和雷纳进球，穆科科传射。
（伊万）
贝林厄姆（19岁）、乔瓦尼-雷纳（19岁）以及穆科科（17岁）取得进球，是德甲联赛历史上首次有三名U20球员在单场比赛中为同一支球队进球。
第13分钟聚勒助攻贝林厄姆得分。第13分钟聚勒将比分改写为2比0。第44分钟，穆科科助攻雷纳得分，3比0。
17岁的穆科科本赛季德甲已经打入4球。他的德甲总进球数达到了9个，他以17岁11个月的年龄成为在德甲联赛打进9个进球最年轻的球员，他打破的是此前维尔茨（18岁4个月）创下的记录。
值得一提的是，穆科科与多特蒙德的合同本赛季结束后到期，他至今没有续约，目前他也吸引英超的利物浦，西甲的巴萨和皇马，以及法甲的巴黎等豪门的关注。贝林厄姆同样是多家豪门争抢的对象。
第53分钟，贝林厄姆梅开二度，4比0。第72分钟，格雷罗禁区左侧传中，穆科科轻松打入空门，5比0。
【球员介绍】
目前31岁的张王来已经抵达吉朗跟球队进行了合训，上赛季她在四川队场均9.2分钟，拿到3.1分1.7助攻0.9篮板，命中率33.3%，三分命中率37.5%，这位身高1.75米的老将后卫在WNBL大概率也打不上主力。
季后赛韩旭登场5次，场均8.2分钟，拿到3.2分1.4篮板0.2助攻0.2抢断0.8盖帽，命中率45.5%，三分命中率57.1%，她在自由人只能算一个轮换，就连主力核心都算不上。
韩旭还将在毒液队跟前WCBA四川女篮的队友张王来再度携手，韩旭即将飞往吉朗与球队会合，韩旭上赛季效力珀斯山猫队，场均27.7分钟，拿到16.2分7.3篮板1.7助攻0.94抢断2.17盖帽，命中率50.4%，入选最佳二阵拿到DPOY，带队进入总决赛，她是联赛的超级球星。
韩旭已经结束了她2026赛季WNBA的征程，她所在的纽约自由人83-85惜败亚特兰大梦想，大比分0-3无缘决赛，韩旭这场G3仅出战5分32秒拿到2分2篮板。韩旭本赛季常规赛出战44场，拿到6.3分2.5篮板0.7助攻0.3抢断0.6盖帽，命中率50%，三分命中率39.1%。
北京时间10月15日，WNBL的26-27赛季即将打响，韩旭加盟的吉朗毒液队会在揭幕战VS塔斯马尼亚珠宝队，WNBL将这场比赛设置为揭幕战就是为了看韩旭，毕竟韩旭是女篮世界杯最佳阵容球员，也是WNBA球员，更是上赛季的最佳防守球员。
从毒液本赛季的阵容来看，目前是14人大名单，韩旭肯定是球队的先发，她大概率会回到五号位的位置，她本就是小球时代最好的五号位，她在这里会继续发光发热。
📷 京都不死鸟VS大阪钢巴精彩图集
