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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
最新积分榜(截止到 2026年10月12日 )
11
-3
1
11
6
11
5
8
6
负
2
7
1
6
2
胜
9
摩纳哥
巴黎圣日耳曼
6
洛里昂
9
3
11
1
0
2
4
6
1
10
-1
8
-4
10
5
2
11
7
特鲁瓦
2
3
朗斯
9
6
6
14
6
4
2
16
积分
10
6
4
3
7
6
0
4
1
6
0
平
布雷斯特
雷恩
4
13
队名
6
8
进球
7
3
16
巴黎FC
8
7
13
1
2
7
2
2
3
6
6
1
4
7
1
4
勒芒
2
0
5
2
6
11
0
8
6
3
失球
4
4
2
10
8
2
13
1
4
尼斯
10
勒阿弗尔
2
已赛
1
5
9
6
4
3
-2
1
3
-2
斯特拉斯堡
17
2
图卢兹
12
6
2
14
4
3
11
9
-2
13
里昂
5
6
1
15
1
2
2
-9
4
4
2
2
6
马赛
里尔
12
6
4
1
净胜球
1
昂热
12
8
11
10
-8
11
2
1
欧塞尔
6
18
3
1
2
8
6
2
12
8
12
名次
3
6
2
6
【历史交锋】
世界杯小组赛首轮，法国4比1逆转澳大利亚，老将吉鲁发挥出色，贡献了2个进球。
下半场，吉鲁有1次射门中了立柱。第71分钟，姆巴佩左路下底传中，吉鲁小禁区边缘头球进球，4-1。他与亨利以51球并列成为法国队史最佳射手。
36岁零53天的吉鲁在帮助球队获胜的同时，也创造了多项纪录，不仅成为法国国家队历史上年龄最大的的世界杯进球球员，同时也是世界杯历史上年龄第二大的梅开二度球员，仅次于1990年世界杯的米拉，喀麦隆传球以38岁34天的年龄完成梅开二度。
比赛第32分钟，拉比奥特踢墙配合后禁区左侧传中，吉鲁10码处推射入网，法国2比1逆转。
（塞尔吉奥）
【球员介绍】
北京时间11月13日晚，2024年世界羽联世界巡回赛日本羽毛球大师赛结束第二日争夺，中国队在这个比赛日取得了8胜2负，李诗沣、雷兰曦、王祉怡、韩悦等顺利晋级，而陆光祖和坑姝良/李汶妹被淘汰。
2024年日本羽毛球大师赛于当地时间11月12-17日在日本熊本举行。本站赛事，国羽共派出了4位男单选手、2位女单选手、3对男双组合、4对女双组合和3对混双组合参赛。
在女双正赛首轮中，7号种子李怡婧/罗徐敏用时32分钟，直落两局，以2-0（21-19/21-13）横扫来自资格赛的中国台北组合谢沛珊/洪恩慈，跻身正赛第二轮。
而陆光祖用时41分钟，连丢两局，以0-2（20-22/10-21）不敌法国选手大波波夫，止步正赛32强。
当日其它重点赛事结果如下：
第二比赛日进行的全部是正赛首轮的比赛。当日有国羽球员出战的比赛共10场。
在男单正赛首轮中，7号种子李诗沣苦战1小时03分钟，打满三局，在先输一局的情况下，连扳两局，以2-1（19-21/21-6/21-13）逆转法国选手拉尼尔，闯入正赛16强；雷兰曦用时38分钟，以2个21-19连胜两局，战胜新加坡选手骆建佑，晋级正赛第二轮。
混双方面，4号种子程星/张驰用时35分钟，连下两城，以2-0（21-15/21-17）力克来自资格赛的中国台北组合卢明哲/洪恩慈，晋级正赛16强；郭新娃/陈芳卉仅用时22分钟，就直落两局，以2-0（21-5/21-12）轻取从资格赛杀出的中国台北组合邱相榤/李芷蓁，闯入正赛第二轮；周志宏/杨嘉怡用时37分钟，以2个21-17连胜两局，战胜从资格赛杀出的日本组合市川和洋/仓岛美咲，跻身正赛16强。
女单方面，头号种子王祉怡用时32分钟，直落两局，以2-0（21-14/21-12）横扫泰国选手波恩皮查，闯入正赛16强；4号种子韩悦用时34分钟，连下两城，以2-0（21-18/21-10）轻取中国台北选手林湘缇，晋级下一轮。
而坑姝良/李汶妹仅坚持了28分钟，就连输两局，以0-2（12-21/15-21）不敌从资格赛杀出的中国台北组合胡绫芳/郑宇倢，止步正赛首轮。
（清泠）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
最新积分榜(截止到 2026年10月12日 )
11
-3
1
11
6
11
5
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6
负
2
7
1
6
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胜
9
摩纳哥
巴黎圣日耳曼
6
洛里昂
9
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特鲁瓦
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朗斯
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雷恩
4
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勒芒
2
0
5
2
6
11
0
8
6
3
失球
4
4
2
10
8
2
13
1
4
尼斯
10
勒阿弗尔
2
已赛
1
5
9
6
4
3
-2
1
3
-2
斯特拉斯堡
17
2
图卢兹
12
6
2
14
4
3
11
9
-2
13
里昂
5
6
1
15
1
2
2
-9
4
4
2
2
6
马赛
里尔
12
6
4
1
净胜球
1
昂热
12
8
11
10
-8
11
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欧塞尔
6
18
3
1
2
8
6
2
12
8
12
名次
3
6
2
6
【历史交锋】
世界杯小组赛首轮，法国4比1逆转澳大利亚，老将吉鲁发挥出色，贡献了2个进球。
下半场，吉鲁有1次射门中了立柱。第71分钟，姆巴佩左路下底传中，吉鲁小禁区边缘头球进球，4-1。他与亨利以51球并列成为法国队史最佳射手。
36岁零53天的吉鲁在帮助球队获胜的同时，也创造了多项纪录，不仅成为法国国家队历史上年龄最大的的世界杯进球球员，同时也是世界杯历史上年龄第二大的梅开二度球员，仅次于1990年世界杯的米拉，喀麦隆传球以38岁34天的年龄完成梅开二度。
比赛第32分钟，拉比奥特踢墙配合后禁区左侧传中，吉鲁10码处推射入网，法国2比1逆转。
（塞尔吉奥）
【球员介绍】
北京时间11月13日晚，2024年世界羽联世界巡回赛日本羽毛球大师赛结束第二日争夺，中国队在这个比赛日取得了8胜2负，李诗沣、雷兰曦、王祉怡、韩悦等顺利晋级，而陆光祖和坑姝良/李汶妹被淘汰。
2024年日本羽毛球大师赛于当地时间11月12-17日在日本熊本举行。本站赛事，国羽共派出了4位男单选手、2位女单选手、3对男双组合、4对女双组合和3对混双组合参赛。
在女双正赛首轮中，7号种子李怡婧/罗徐敏用时32分钟，直落两局，以2-0（21-19/21-13）横扫来自资格赛的中国台北组合谢沛珊/洪恩慈，跻身正赛第二轮。
而陆光祖用时41分钟，连丢两局，以0-2（20-22/10-21）不敌法国选手大波波夫，止步正赛32强。
当日其它重点赛事结果如下：
第二比赛日进行的全部是正赛首轮的比赛。当日有国羽球员出战的比赛共10场。
在男单正赛首轮中，7号种子李诗沣苦战1小时03分钟，打满三局，在先输一局的情况下，连扳两局，以2-1（19-21/21-6/21-13）逆转法国选手拉尼尔，闯入正赛16强；雷兰曦用时38分钟，以2个21-19连胜两局，战胜新加坡选手骆建佑，晋级正赛第二轮。
混双方面，4号种子程星/张驰用时35分钟，连下两城，以2-0（21-15/21-17）力克来自资格赛的中国台北组合卢明哲/洪恩慈，晋级正赛16强；郭新娃/陈芳卉仅用时22分钟，就直落两局，以2-0（21-5/21-12）轻取从资格赛杀出的中国台北组合邱相榤/李芷蓁，闯入正赛第二轮；周志宏/杨嘉怡用时37分钟，以2个21-17连胜两局，战胜从资格赛杀出的日本组合市川和洋/仓岛美咲，跻身正赛16强。
女单方面，头号种子王祉怡用时32分钟，直落两局，以2-0（21-14/21-12）横扫泰国选手波恩皮查，闯入正赛16强；4号种子韩悦用时34分钟，连下两城，以2-0（21-18/21-10）轻取中国台北选手林湘缇，晋级下一轮。
而坑姝良/李汶妹仅坚持了28分钟，就连输两局，以0-2（12-21/15-21）不敌从资格赛杀出的中国台北组合胡绫芳/郑宇倢，止步正赛首轮。
（清泠）
📷 重庆铜梁龙VS青岛海牛精彩图集
