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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

2月19日,德甲22轮,拜仁客场2-3负于波鸿。

第14分钟,穆西亚拉进球。

第87分钟,凯恩为拜仁扳回一球,但为时已晚。

拜仁慕尼黑出场阵容:1-诺伊尔、3-金玟哉、4-德里赫特、22-格雷罗(86’15-戴尔)、40-马兹拉维(33’2-于帕梅卡诺)、6-基米希(63’17-萨拉戈萨)、8-格雷茨卡、42-穆西亚拉、25-穆勒(86’39-特尔)、9-凯恩、13-舒波-莫廷(63’10-萨内)

第44分钟,施洛特贝克头球进球。

第38分钟,浅野拓磨进球。

第78分钟,于帕染红送点,施特格尔点射进球。

(Cinderella)

【历史交锋】

北京时间10月20日3:00,西甲第10轮,凭借姆巴佩的世界波和维尼修斯的进球,皇马客场2-1力克塞尔塔,收获两连胜,先赛一场积分追平榜首的巴萨。

本场比赛取胜之后,安切洛蒂的球队已经连续42轮西甲保持不败。

在西甲历史上,最长不败纪录是43场,由巴萨保持,这意味着,皇马只要在下轮西甲对阵巴萨的国家德比中保持不败,就可以追平这一纪录。

(Echo)

【球员介绍】

10月13日下午,上海久事男篮举行2026—2027赛季出征仪式。旌旗挥舞之间,刚刚在上赛季成就“双冠王”的大鲨鱼开启卫冕之旅。但面对“新赛季目标是不是争冠”的追问,主教练卢伟依然低调:“还是一场一场打,先进入季后赛,再确保球员健康,然后一步一步去拼。”

战术上,卢伟表示上海队仍将坚持熟悉的防守反击打法,以古德温的组织进攻为主,同时结合拉塞尔的特点丰富进攻手段。而一个让教练组警惕的问题,是篮板球。上赛季上海队篮板球领跑联盟,防守和快速反击是重要优势,但最近的三场季前赛,球队篮板保护并未延续强势,面对辽宁队和四川队时篮板数均少于对手。卢伟直言,问题已引起重视:“一方面每名球员都要提高拼抢篮板的主动性,另一方面麦基等新外援也需要逐步恢复身体状态,尽快熟悉球队打法。”

冠军带来荣耀,也带来压力。卢伟透露,今年夏天他听到最多的问题就是:“拿了冠军,是不是可以松口气?”他的回答也十分干脆:“不能,也不敢。”在卢伟看来,获得冠军并不意味着可以按原来的方式再赢一次,“卫冕不是守住一座奖杯,而是从头再赢一个赛季。”他要求全队把自己重新放在挑战者的位置,“忘掉奖杯,记住责任。”

从阵容看,上海男篮确实有继续争冠的资本。王哲林、张镇麟、李弘权、李添荣、刘铮等本土主力仍是球队骨架,上赛季总决赛最有价值球员古德温留队,前NBA全明星后卫拉塞尔、内线球员麦基加盟,进一步增加球队在攻防两端的选择。但卢伟也直言,外援政策变化带来不利影响:“今年4名外援减到3名,对我们影响还是比较大的。去年4名外援基本覆盖了一到五号位,而且能力都比较强,今年外援减少,整体实力是有所下降的。”

王箴为

麦基

发布会后接受采访时,卢伟并不回避卫冕压力,“底气和压力都有了。”他说,底气来自上赛季全队已经证明过自己的能力,而压力则来自对手更充分的准备和球迷更高的期待。因此,他给球队定下的仍是务实节奏:一场一场打,先进入季后赛,再根据人员健康和球队状态一步步往前拼。

出征仪式上,全体教练员、运动员集体登台,授旗仪式正式举行。一面印有“上海”字样的出征旗,一面带有大鲨鱼标识的队旗,宣告卫冕之旅开启。对上海男篮而言,低调不是退缩,而是清醒:纸面实力换不来任何一场胜利,卫冕之路没有捷径。正如卢伟所说,这支球队要做的,是把每一堂训练课练透,把每一场球拼下来,“用实际行动诠释敢打、敢拼、更敢赢的精神面貌。”

拉塞尔

这份低调,并非没有底气。上赛季,上海男篮时隔二十四载再度斩获CBA总冠军,同时拿下俱乐部杯赛冠军,成为CBA史上首支双冠王球队。上海久事篮球俱乐部董事长王箴为在出征仪式上坦言:“与联盟一些老牌劲旅相比,上海队的冠军底蕴才刚刚重新开始积累。新赛季,球队要立足联盟第一方阵,继续向最高目标发起冲击。”他表示,俱乐部将进一步加强管理、坚持团队篮球,推进“明日之星新锐计划”,为上海篮球培养更多年轻人才。

此外,新援到队时间较晚,也让磨合成为难题。卢伟评价拉塞尔和麦基都“非常努力,没有大牌架子,很愿意和教练沟通每个细节”,但两人和全队合练时间有限也是客观事实,“还有很多细节需要在这几天,或者联赛开赛后的几场比赛去磨合。”

卢伟

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