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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
北京时间11月7日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
热火（3-4）：希罗28分3篮板6助攻、海史密斯19分7篮板、巴特勒15分7篮板3助攻、阿德巴约12分12篮板6助攻5抢断
雷霆（7-1）：杰伦-威廉姆斯29分10篮板9助攻、亚历山大28分6助攻、霍姆格伦15分10篮板、维金斯13分、乔11分5篮板3助攻、多特11分6篮板3助攻3抢断、卡鲁索2分6篮板4助攻4抢断2盖帽
掘金（5-3）：约基奇23分20篮板16助攻、威斯布鲁克29分6篮板6助攻、布劳恩24分8篮板、波特24分7篮板3助攻、沃特森10分3篮板3助攻3盖帽
太阳在关键时刻的发挥更加出色，三巨头都有得分送上，热火最后一攻仍有绝杀机会，巴特勒三分线外起跳后没有出手，而是选择传给身边没有机会的希罗，球失误出界同时比赛结束。
约基奇又一次砍下三双，他在本赛季场均能够得到28.8分13.4篮板11助攻1.5抢断1.3盖帽。
雷霆开季7连胜被终结，排名跌至西部第二。
掘金4人砍下20+赢下强强对话，威少15投10中，三分4中3，砍下29分6篮板6助攻。
太阳（7-1）：杜兰特32分8篮板3助攻、布克22分4篮板9助攻、努尔基奇20分18篮板、阿伦12分、比尔7分2篮板3助攻
太阳115-112险胜热火
掘金124-122险胜雷霆
太阳豪取6连胜，目前以7胜1负升至西部第一。
（修楚）
【球队数据】
季前赛三连胜，听着提气。但你得先看清楚——赵睿脚踝伤休战，周琦老伤没打，巴里·布朗因个人原因没随队。三个能改变比赛走向的人，一个都没上。
三场季前赛，陈盈骏交出的数据是：对宁波18分7板7助，对浙江末节三分绝杀拿下关键分，对江苏16分3板5助1断，三分5中4。赵睿不打的时候，他一个人扛主控，组织、三分、关键球全包。
说白了，首钢的后场不是“赵睿+陈盈骏”，是“陈盈骏+X”。X是谁不重要，陈盈骏必须在。
这不是季前赛的问题，这是整个赛季的定时炸弹。上赛季首钢因为伤病影响成绩起伏，从争冠热门一路掉到常规赛第四。新赛季如果周琦的出勤率还是老样子，桑普森一个人撑不住整条内线。
赵睿脚踝伤休战，周琦老伤未打，曾凡博刚从伤病中恢复。上赛季核心球员接连伤缺导致多次爆冷输球，教训还不够深刻吗？
真正让人捏汗的是——范子铭对江苏3投0中得0分，仅5板3助3犯规；塔瑞克6分0板4犯。周琦健康的时候，这些人的短板被掩盖了。周琦一旦出问题，首钢的内线立马从“豪华”变成“凑合”。
总结一句话：三连胜是好事，但别上头。
新赛季的争冠格局很清楚：上海队常规赛冠军加23连胜的班底还在，深圳队贺希宁和外援史密斯带队崛起，广厦队保留了夺冠核心。首钢的纸面阵容和上海并列第一梯队，但“纸面”这两个字，在CBA从来都是最不值钱的词。
对江苏替补出场18分钟，11分2板3助，罚球6中6，正负值全队前列。前两场他的时间短、数据低，第三场被推到第二组织点后敢投敢突。
季前赛的意义是看谁能站出来，而不是看谁赢了球。首钢这场比赛最大的价值，不是86-83的比分，是在赵睿和周琦都不在的情况下，陈盈骏证明了他是那个“绝不能断电的人”，沃特斯证明了他是那个“花小钱办大事的人”。
三战场均21分，投篮34中19，命中率56%，三分球命中率60%。对浙江那场，三分5中5砍下28分，在赵睿受伤离场的情况下硬生生帮球队97-96啃下胜利。
第五个事实，也是最重要的事实：首钢的上限从来不由纸面阵容决定，而是由“谁能在场上”决定。
但问题在于，这套阵容从来没有完整地在一起打过一场球。
年轻球员在季前赛打出来，比赢球本身重要十倍。赵睿脚踝恢复期间，孙亚辉和陈盈骏搭配能保住后场基本运转。这不是说孙亚辉已经能打主力轮换，而是说首钢的后场深度终于有了“第三选项”。漫长的赛季里，伤病和疲劳是常态，能多一个敢在关键时刻接球的人，就多一份安全感。
沃特斯的定位非常清楚：两侧和底角射手，不抢陈盈骏的组织权，和桑普森挡拆后能外弹投篮。他的缺点也明摆着——对抗后自主破夹击不够，遇到格雷这种能攻能传的控卫需要队友补防。
86-83，三分险胜江苏。对面格雷20分12助攻，庞峥麟18分，一度把比分追平反超。首钢靠陈盈骏的中远投续命，靠沃特斯末段三罚锁定胜局，靠丘天两罚加内线强打稳住局面，才把这口气喘匀了。
赢了，但赢得不轻松。
不过恰恰是这种“不轻松”，让一些东西看得更清楚。季前赛的意义从来不在比分，在于暴露出谁能在核心缺阵时顶上来，谁又真的靠不住。
很多人把陈盈骏当“赵睿的替补”看，这是最大的误读。上赛季首钢打进总决赛，陈盈骏已经是后场发动机。新赛季赵睿来了，纸面上后场更豪华，但季前赛这三场恰好说明一件事——赵睿在场时，陈盈骏可以打无球接应；赵睿不在时，陈盈骏能无缝切回持球大核。这种“开关式”切换能力，全CBA后卫里找不出几个。
新赛季争冠有没有戏？有。但前提是——周琦得能打，赵睿得健康，阵容得完整。
第三个事实：桑普森是“穷人版周琦”，但首钢的内线底裤还是薄。
陈盈骏稳、沃特斯准、孙亚辉敢打，这三个信号让人踏实。但内线深度薄、核心球员健康存疑、阵容磨合时间不够，这三个隐患同样真实。
看看这份名单：周琦、赵睿、陈盈骏、曾凡博、雷蒙、翟晓川、范子铭，加上布朗、沃特斯、桑普森三个外援。放在全联盟，没有任何一支球队敢说能轻松赢下这套阵容。
第一个事实：陈盈骏不是“备胎”，他是首钢最不能断电的那根线。
对比上海队三外援配置，对比广东队重建期的外援折腾，首钢用一份不高的合同拿到了一个三分命中率60%的即插即用型射手。这笔账，太划算了。
但你看清楚，他不是来当第一外援的。首钢的第一外援是巴里·布朗，上赛季带队夺冠的狠角色。沃特斯只需要在布朗和陈盈骏身边做好一件事：接球，出手，进。三场季前赛证明，这件事他干得非常漂亮。
第四个事实：孙亚辉的18分钟，比很多人的30分钟更有价值。
首钢真正的对手不是上海，不是广厦，是自己更衣室里的伤病报告单。
第二个事实：沃特斯这笔签约，是全联盟性价比最高的“悄摸补强”。
桑普森对江苏14分9板，对宁波12分6板，对浙江10分8板。周琦不在的时候，他顶内线机动和篮板，能换防到锋线，能冲前场板，能在快攻中跟进。但身高和传统五号位护框能力，跟周琦不在一个级别。
能做到这三点，首钢就有戏。做不到，三连胜也就是个三连胜。
【历史交锋】
郝帅疑惑樊振东是否胖了，易长肉体质后劲足扛住冲击
郝帅有点疑惑：樊振东是不是胖了？他可能近期活动较多，没怎么系统训练。樊振东本身属于易长肉的体质，吃一点就容易显壮。当然观感也会受屏幕、头型的影响，放大这种视觉效果。聊到德甲比赛，樊振东的开局状态有时一般，但是后劲很足，越打越好。不少对阵樊振东的球员，时常能打出一些超级球。在对手心里，能跟樊振东交手是很难得的机会，就像一名普通球员遇到自己仰慕的球星，会觉得这一路都值得。带着这份荣幸，他们几乎没有负担，只管放手一搏，超水平发挥也就不足为奇。而樊振东的挑战就在这里：所有人都可以放开了拼他，唯独他要扛住四面八方的冲击，这便是顶尖球员要承担的压力。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
【比赛分析】
北京时间11月7日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
热火（3-4）：希罗28分3篮板6助攻、海史密斯19分7篮板、巴特勒15分7篮板3助攻、阿德巴约12分12篮板6助攻5抢断
雷霆（7-1）：杰伦-威廉姆斯29分10篮板9助攻、亚历山大28分6助攻、霍姆格伦15分10篮板、维金斯13分、乔11分5篮板3助攻、多特11分6篮板3助攻3抢断、卡鲁索2分6篮板4助攻4抢断2盖帽
掘金（5-3）：约基奇23分20篮板16助攻、威斯布鲁克29分6篮板6助攻、布劳恩24分8篮板、波特24分7篮板3助攻、沃特森10分3篮板3助攻3盖帽
太阳在关键时刻的发挥更加出色，三巨头都有得分送上，热火最后一攻仍有绝杀机会，巴特勒三分线外起跳后没有出手，而是选择传给身边没有机会的希罗，球失误出界同时比赛结束。
约基奇又一次砍下三双，他在本赛季场均能够得到28.8分13.4篮板11助攻1.5抢断1.3盖帽。
雷霆开季7连胜被终结，排名跌至西部第二。
掘金4人砍下20+赢下强强对话，威少15投10中，三分4中3，砍下29分6篮板6助攻。
太阳（7-1）：杜兰特32分8篮板3助攻、布克22分4篮板9助攻、努尔基奇20分18篮板、阿伦12分、比尔7分2篮板3助攻
太阳115-112险胜热火
掘金124-122险胜雷霆
太阳豪取6连胜，目前以7胜1负升至西部第一。
（修楚）
【球队数据】
季前赛三连胜，听着提气。但你得先看清楚——赵睿脚踝伤休战，周琦老伤没打，巴里·布朗因个人原因没随队。三个能改变比赛走向的人，一个都没上。
三场季前赛，陈盈骏交出的数据是：对宁波18分7板7助，对浙江末节三分绝杀拿下关键分，对江苏16分3板5助1断，三分5中4。赵睿不打的时候，他一个人扛主控，组织、三分、关键球全包。
说白了，首钢的后场不是“赵睿+陈盈骏”，是“陈盈骏+X”。X是谁不重要，陈盈骏必须在。
这不是季前赛的问题，这是整个赛季的定时炸弹。上赛季首钢因为伤病影响成绩起伏，从争冠热门一路掉到常规赛第四。新赛季如果周琦的出勤率还是老样子，桑普森一个人撑不住整条内线。
赵睿脚踝伤休战，周琦老伤未打，曾凡博刚从伤病中恢复。上赛季核心球员接连伤缺导致多次爆冷输球，教训还不够深刻吗？
真正让人捏汗的是——范子铭对江苏3投0中得0分，仅5板3助3犯规；塔瑞克6分0板4犯。周琦健康的时候，这些人的短板被掩盖了。周琦一旦出问题，首钢的内线立马从“豪华”变成“凑合”。
总结一句话：三连胜是好事，但别上头。
新赛季的争冠格局很清楚：上海队常规赛冠军加23连胜的班底还在，深圳队贺希宁和外援史密斯带队崛起，广厦队保留了夺冠核心。首钢的纸面阵容和上海并列第一梯队，但“纸面”这两个字，在CBA从来都是最不值钱的词。
对江苏替补出场18分钟，11分2板3助，罚球6中6，正负值全队前列。前两场他的时间短、数据低，第三场被推到第二组织点后敢投敢突。
季前赛的意义是看谁能站出来，而不是看谁赢了球。首钢这场比赛最大的价值，不是86-83的比分，是在赵睿和周琦都不在的情况下，陈盈骏证明了他是那个“绝不能断电的人”，沃特斯证明了他是那个“花小钱办大事的人”。
三战场均21分，投篮34中19，命中率56%，三分球命中率60%。对浙江那场，三分5中5砍下28分，在赵睿受伤离场的情况下硬生生帮球队97-96啃下胜利。
第五个事实，也是最重要的事实：首钢的上限从来不由纸面阵容决定，而是由“谁能在场上”决定。
但问题在于，这套阵容从来没有完整地在一起打过一场球。
年轻球员在季前赛打出来，比赢球本身重要十倍。赵睿脚踝恢复期间，孙亚辉和陈盈骏搭配能保住后场基本运转。这不是说孙亚辉已经能打主力轮换，而是说首钢的后场深度终于有了“第三选项”。漫长的赛季里，伤病和疲劳是常态，能多一个敢在关键时刻接球的人，就多一份安全感。
沃特斯的定位非常清楚：两侧和底角射手，不抢陈盈骏的组织权，和桑普森挡拆后能外弹投篮。他的缺点也明摆着——对抗后自主破夹击不够，遇到格雷这种能攻能传的控卫需要队友补防。
86-83，三分险胜江苏。对面格雷20分12助攻，庞峥麟18分，一度把比分追平反超。首钢靠陈盈骏的中远投续命，靠沃特斯末段三罚锁定胜局，靠丘天两罚加内线强打稳住局面，才把这口气喘匀了。
赢了，但赢得不轻松。
不过恰恰是这种“不轻松”，让一些东西看得更清楚。季前赛的意义从来不在比分，在于暴露出谁能在核心缺阵时顶上来，谁又真的靠不住。
很多人把陈盈骏当“赵睿的替补”看，这是最大的误读。上赛季首钢打进总决赛，陈盈骏已经是后场发动机。新赛季赵睿来了，纸面上后场更豪华，但季前赛这三场恰好说明一件事——赵睿在场时，陈盈骏可以打无球接应；赵睿不在时，陈盈骏能无缝切回持球大核。这种“开关式”切换能力，全CBA后卫里找不出几个。
新赛季争冠有没有戏？有。但前提是——周琦得能打，赵睿得健康，阵容得完整。
第三个事实：桑普森是“穷人版周琦”，但首钢的内线底裤还是薄。
陈盈骏稳、沃特斯准、孙亚辉敢打，这三个信号让人踏实。但内线深度薄、核心球员健康存疑、阵容磨合时间不够，这三个隐患同样真实。
看看这份名单：周琦、赵睿、陈盈骏、曾凡博、雷蒙、翟晓川、范子铭，加上布朗、沃特斯、桑普森三个外援。放在全联盟，没有任何一支球队敢说能轻松赢下这套阵容。
第一个事实：陈盈骏不是“备胎”，他是首钢最不能断电的那根线。
对比上海队三外援配置，对比广东队重建期的外援折腾，首钢用一份不高的合同拿到了一个三分命中率60%的即插即用型射手。这笔账，太划算了。
但你看清楚，他不是来当第一外援的。首钢的第一外援是巴里·布朗，上赛季带队夺冠的狠角色。沃特斯只需要在布朗和陈盈骏身边做好一件事：接球，出手，进。三场季前赛证明，这件事他干得非常漂亮。
第四个事实：孙亚辉的18分钟，比很多人的30分钟更有价值。
首钢真正的对手不是上海，不是广厦，是自己更衣室里的伤病报告单。
第二个事实：沃特斯这笔签约，是全联盟性价比最高的“悄摸补强”。
桑普森对江苏14分9板，对宁波12分6板，对浙江10分8板。周琦不在的时候，他顶内线机动和篮板，能换防到锋线，能冲前场板，能在快攻中跟进。但身高和传统五号位护框能力，跟周琦不在一个级别。
能做到这三点，首钢就有戏。做不到，三连胜也就是个三连胜。
【历史交锋】
郝帅疑惑樊振东是否胖了，易长肉体质后劲足扛住冲击
郝帅有点疑惑：樊振东是不是胖了？他可能近期活动较多，没怎么系统训练。樊振东本身属于易长肉的体质，吃一点就容易显壮。当然观感也会受屏幕、头型的影响，放大这种视觉效果。聊到德甲比赛，樊振东的开局状态有时一般，但是后劲很足，越打越好。不少对阵樊振东的球员，时常能打出一些超级球。在对手心里，能跟樊振东交手是很难得的机会，就像一名普通球员遇到自己仰慕的球星，会觉得这一路都值得。带着这份荣幸，他们几乎没有负担，只管放手一搏，超水平发挥也就不足为奇。而樊振东的挑战就在这里：所有人都可以放开了拼他，唯独他要扛住四面八方的冲击，这便是顶尖球员要承担的压力。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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