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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
近年来，我国儿童青少年的体质健康问题日益引起社会广泛关注。
体操世界冠军、奥运会奖牌获得者肖若腾也跟随这次的20条发布访问调研团来到了现场，他得到了学校师生们的热烈欢迎。
该学校有三个校区，是一个庞大的教育集团，拥有9000多名小学生。
上海运动健康促进现代产业学院副院长刘阳在研讨会上表示：“一定要非常重视跟教育部门等多部门的协作，才能进行20条在校园的推广工作，以前我们也做过很多学校的干预，通常是在几个试点学校可能做得很好，但是真正大规模扩展下去，可能存在一些问题，或者有一些很难推进。所以非常重要地是要科普，要让校长理解运用的好处，以及科学运动的重要性。”
“20条”是体育总局是首次为儿童青少年身心全面发展提供科学健身指导类的纲领性文件。旨在全面提升儿童青少年体育素养和健康素养，为儿童青少年健康成长和国家的长远发展奠定坚实基础。
国家体育总局体育科学研究所副所长袁虹对“20条”进行了解读，表示“20条”不仅聚焦当前儿童青少年体质健康所面临的问题与不足；同时还重点突出儿童青少年身体素质提升精确定位、精准发力。
学校里有37名体育老师，在校长和领导班子的带动下，非常重视学生的素质教育，尤其是积极开展各种体育活动，让在这里上学的青少年活泼锻炼起来。
与2020年相比，虽然孩子们的身体形态有所改善，但在体能方面却出现下滑，各类身体素质问题不容忽视，这不仅关系到孩子们的身心健康，更影响到国家的未来和民族的希望。
在孩子们展示的啦啦操等各种体育课外活动上可以看出，该校的体育活动开展能力水平相当高。
发布会后，相关领域专家、地方体教部门代表、体育培训机构（俱乐部）代表、学校校长代表、优秀运动员代表参与主题座谈会，共同研究探讨了“20条”的使用与推广模式与路径。
会上，国家体育总局青少司副司长姜庆国介绍，“20条”编制团队邀请体育、教育、卫生健康等行业专家深度参与，过程紧紧抓住“安全性”“科学性”“权威性”“实用性”“普及性”这五项原则进行编制。
毕竟20条的实施，需要教育部门、尤其是学校校长和老师们提高认识和重视，这才能反应以及落实到教育实践中去。
据体育总局的专家介绍说，这次的《儿童青少年科学健身20条》在编制过程中，梳理了现有针对儿童青少年的健康促进指南类文件，遵循易操作，易实施，强干预原则，体现多样性特点，结合实际开展情况具备较强的可操作性和指向性，真正让儿童青少年有兴趣参与其中，提高同学们的科学健身素养，有助于他们养成终身锻炼习惯，从而全面促进孩子们的健康成长。
而2500名儿童有条不紊地进入操场，然后进行体育锻炼，也显示了很好的组织能力。
内容涵盖了青少年近视防控、科学减脂、体姿改善、心理健康、科学健身五大方面。“20条”让儿童青少年运动健身更加精确定位、精准发力，重点围绕健身方式、运动量、运动时间等提出指南性、精简性、凝练性的指导；同时以释义、作用机理、实践操作等详细的技术支撑材料作为附件，深刻诠释其科学理论依据和方法指导。
根据国家卫生健康委员会、中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会、中国科学院心理研究所等机构公布的数据显示，儿童青少年近视高发且呈现低龄化趋势，超重肥胖形势严峻，脊柱健康问题日益显现，心理健康问题频发。
下午，研讨会组织方安排了到会的官员、专家和记者们探访了日照市新营小学。
据悉，国家体育总局未来将进一步扩大科普宣传范围，丰富宣传渠道和平台，广泛推广科学知识，在保持传统路径的基础上，进一步在新媒体领域进行深入拓展，开发出适合各平台、路径的科普作品，将“20条”的推广贯穿于各项科普和运动健康促进工作中。（周超））
【球队数据】
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不过这里也要说一句，仅仅只是第一轮比赛而已，一场胜负代表不了整个赛季。意甲球队这轮发挥拉胯，不代表后面不能反弹；英超现在五战全胜，后续也很有可能遇到强敌翻车。
反观意甲这边场面就尴尬了。好几支意甲球队出战，到头来只有新军科莫赢了球。罗马1‑1被费内巴切逼平，国际米兰1‑2输给皇马、那不勒斯0‑1不敌阿森纳。传统强队集体拿不到胜利，不少球迷都在感慨，曾经强势的意甲，如今在欧冠赛场开局就拉胯，什么时候才能找回往日荣光。
曼城客场2‑0干脆利落拿下波尔图；阿森纳客场1‑0力克那不勒斯；利物浦2‑1拿下马竞；阿斯顿维拉3‑2险胜布鲁日。每一支英超队伍都拿到3分，这整体实力真的太吓人，现在英超的强势真不是吹出来的，五大联赛独一份的全胜战绩。
当然本轮也有不少刺激的冷门对局。多特蒙德3‑2惊险战胜比利亚雷亚尔，皇家贝蒂斯客场3‑2逆转里尔，几场比分大开大合，不到最后一刻根本猜不到结果，看得球迷手心冒汗。还有博德闪耀也就是文章里的闪耀哥，三场打完暂时排在积分榜末尾，后续的抢分压力巨大。
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先说最炸裂的一个点：英超五支球队首轮居然全部拿下胜利！
再来看几支顶级豪门的发挥。卫冕冠军大巴黎状态火热，直接打出一场6‑1的大胜，进攻火力直接拉满。拜仁之前5‑0横扫博德闪耀，巴萨也毫不手软，5‑1狂胜费耶诺德，皇马则是2‑1艰难战胜国米，几场硬仗全部稳稳拿下开门红。
各位球迷朋友们，今年新赛制欧冠第一轮全部打完了，可以说本轮看完真是大开眼界，各大豪门有惊喜也有翻车，今天咱们好好聊聊这一轮的情况。
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不少人看完首轮已经开始讨论今年欧冠冠军归属。英超五队全胜开局，看起来来势汹汹；但是大巴黎、拜仁、皇马、巴萨这些老牌欧冠王者同样状态在线，谁都不好惹。
接下来欧冠还有很多轮较量，后面的对抗只会越来越激烈。到底哪支队伍能够一路杀到最后拿下大耳朵杯？英超能不能延续现在的统治力？意甲什么时候走出低迷？我们接着往下看！
【历史交锋】
北京时间10月15日，夸梅·布朗，确实在NBA选秀历史中占据了一个极为特殊且令人唏嘘的位置。作为2001年的NBA状元秀，他被寄予厚望，却最终未能达到甚至接近外界的期待，成为了“水货状元”的代名词之一。更令人扼腕的是，选中他的正是迈克尔·乔丹——那个在球场上无所不能的神，却在管理层的角色上，为这次选秀写下了一段尴尬的注脚。
心理层面的彻底崩塌：乔丹是历史上最严厉的领袖之一，他对队友的要求近乎苛刻。布朗在奇才时期，一次次被乔丹在训练中痛骂，在比赛中被指责。这种高压环境对于一个19岁、从未经历过职业联赛磨砺的年轻人来说，摧毁了他本就脆弱的自信心。他变得害怕犯错，打球畏手畏脚，最后连最简单的动作都变形了。
五、总结：为夸梅·布朗和那个时代的奇才，留下一声叹息
四、状元签的珍贵与选秀的“赌博”本质
技术层面的严重不成熟：布朗在高中时期更多依靠身体天赋打球，进入NBA后，他既没有低位进攻技术，也没有稳定的中投，甚至连篮板卡位和防守站位都显得生疏。在强调技术和战术素养的NBA，他像一个“半成品”直接被推上最高舞台，短板暴露无遗。
乔丹选择布朗，本意是寻找一个能像他一样支撑球队的未来基石。但现实告诉他，即使是篮球之神，也无法预判一个18岁孩子的未来。状元签的珍贵，在于它代表着“改变球队命运的机会”，但也可能成为“浪费多年重建心血”的陷阱。历史上有太多这样的例子：奥登大帝因伤病陨落，富尔茨因怪病沉沦，而布朗则是因为心理与技术的断层，成为了这场赌博中最经典的失利案例之一。
三、他真的是“最水”状元吗？——需要辩证看待
发展环境的恶劣：当时的奇才队正处于重建期，管理层混乱，教练频繁更迭，没有人为布朗制定长期的培养计划。他被当作“救世主”来看待，而不是一个需要时间成长的新秀。这种急功近利的定位，让他几乎没有犯错和学习的空间。
二、他为何会“水”掉？
对比同届的球员——保罗·加索尔（探花）、乔·约翰逊（10号秀）、托尼·帕克（28号秀）等人，布朗的成就差距是断层级的。甚至在“水货状元”的榜单中，他常常与本内特、奥洛沃坎迪等并列，但布朗的特殊性在于，他是乔丹亲自钦点，背负着“篮球之神”的选秀眼光，这让他的失败被加倍放大。
但如果我们以“状元签”所代表的期望值来衡量，他确实是最令人失望的状元之一。不过，像安东尼·本内特（2013年状元）那样真正从巅峰跌落到无球可打，或者奥洛沃坎迪的平庸，布朗至少还打了12个赛季，扮演过角色球员。所以“最水”的争论见仁见智，但他绝对是最“可惜”的状元之一——因为他的天赋并非没有，而是被错误的培养方式和巨大的心理压力彻底扼杀了。
严格来说，夸梅·布朗并非完全一无是处。他拥有出色的跑跳能力和防守潜力，在生涯后期（如湖人、勇士时期）也曾作为合格的蓝领内线贡献过能量，甚至有过单场抢下20+篮板的比赛。他的问题更多在于“没能达到状元的预期”，而不是“完全不具备NBA实力”。
您的感慨“状元签那么珍贵”，恰恰点出了NBA选秀的残酷与魅力。一支球队摆烂一个赛季，用极高的概率拿到状元签，但选中谁，却是一场巨大的赌博。天赋可以预测，但心智、努力、适应能力、伤病和机遇，都无法用球探报告衡量。
夸梅·布朗的“水”，并非毫无根据。作为状元，他的职业生涯数据仅为场均6.6分、5.5个篮板，从未入选过全明星，也从未在一个赛季中打出过明星级的表现。他最被记住的，反而是那些在奇才时期低级的失误、黄油手和面对压力时的崩溃。尤其在乔丹身边，他承受了远超普通新秀的舆论压力，而他的心理素质和技术的粗糙，让他始终无法适应NBA级别的对抗。
如今回看，夸梅·布朗的失败，不只是他个人的悲剧，更是NBA选秀文化、管理层急功近利、以及乔丹作为管理者经验不足的集体缩影。他没能成为人们期待的“下一个奥尼尔”，也没能兑现乔丹的信任。但我们也应给予他一点宽容——毕竟，被放在显微镜下长大的孩子，如果没有足够的心理支撑，崩溃是大概率事件。
一、为什么他被称为“最水状元”？
所以，您说“选中他确实可惜了”，这句话里包含的，不仅是对一个状元签的浪费可惜，更是对一个本可能拥有不同人生的年轻人的遗憾。如果他被一支耐心培养的球队选中，如果他没有被乔丹的阴影笼罩，如果他拥有更成熟的心理指导，或许他不会成为“水货”的代名词。但历史没有如果，夸梅·布朗这个名字，只能永远与“最可惜的状元”这种复杂的标签绑在一起，提醒着所有NBA球队：天赋之外，人的成长还有太多无法量化的变量。
【球员介绍】
北京时间12月26日，NBA圣诞大战，湖人115-113险胜勇士。
湖人（16-13）：詹姆斯31分4篮板10助攻、里夫斯26分10篮板10助攻、八村塁18分4篮板、克里斯蒂16分4篮板、克内克特13分7篮板
本场比赛，拉塞尔休战，浓眉在首节受伤提前退场。首节比赛，詹姆斯库里上来就各送进球，双方打成平手结束第一节。第二节，湖人新秀克内克特发挥出色，率领湖人打出一波高潮，勇士及时稳住比分。半场结束时，湖人领先勇士3分。第三节，湖人将分差拉大到两位数。末节，勇士在关键时刻打出高潮追上比分，库里连中超远三分续命，里夫斯单打维金斯完成上篮绝杀。最终，湖人115-113险胜勇士。
勇士（15-14）：库里38分6助攻、维金斯21分12篮板3助攻、库明加14分6篮板、戴维斯11分9篮板4助攻、施罗德11分5助攻、追梦3分10篮板6助攻4盖帽
（修楚）
【比赛分析】
近年来，我国儿童青少年的体质健康问题日益引起社会广泛关注。
体操世界冠军、奥运会奖牌获得者肖若腾也跟随这次的20条发布访问调研团来到了现场，他得到了学校师生们的热烈欢迎。
该学校有三个校区，是一个庞大的教育集团，拥有9000多名小学生。
上海运动健康促进现代产业学院副院长刘阳在研讨会上表示：“一定要非常重视跟教育部门等多部门的协作，才能进行20条在校园的推广工作，以前我们也做过很多学校的干预，通常是在几个试点学校可能做得很好，但是真正大规模扩展下去，可能存在一些问题，或者有一些很难推进。所以非常重要地是要科普，要让校长理解运用的好处，以及科学运动的重要性。”
“20条”是体育总局是首次为儿童青少年身心全面发展提供科学健身指导类的纲领性文件。旨在全面提升儿童青少年体育素养和健康素养，为儿童青少年健康成长和国家的长远发展奠定坚实基础。
国家体育总局体育科学研究所副所长袁虹对“20条”进行了解读，表示“20条”不仅聚焦当前儿童青少年体质健康所面临的问题与不足；同时还重点突出儿童青少年身体素质提升精确定位、精准发力。
学校里有37名体育老师，在校长和领导班子的带动下，非常重视学生的素质教育，尤其是积极开展各种体育活动，让在这里上学的青少年活泼锻炼起来。
与2020年相比，虽然孩子们的身体形态有所改善，但在体能方面却出现下滑，各类身体素质问题不容忽视，这不仅关系到孩子们的身心健康，更影响到国家的未来和民族的希望。
在孩子们展示的啦啦操等各种体育课外活动上可以看出，该校的体育活动开展能力水平相当高。
发布会后，相关领域专家、地方体教部门代表、体育培训机构（俱乐部）代表、学校校长代表、优秀运动员代表参与主题座谈会，共同研究探讨了“20条”的使用与推广模式与路径。
会上，国家体育总局青少司副司长姜庆国介绍，“20条”编制团队邀请体育、教育、卫生健康等行业专家深度参与，过程紧紧抓住“安全性”“科学性”“权威性”“实用性”“普及性”这五项原则进行编制。
毕竟20条的实施，需要教育部门、尤其是学校校长和老师们提高认识和重视，这才能反应以及落实到教育实践中去。
据体育总局的专家介绍说，这次的《儿童青少年科学健身20条》在编制过程中，梳理了现有针对儿童青少年的健康促进指南类文件，遵循易操作，易实施，强干预原则，体现多样性特点，结合实际开展情况具备较强的可操作性和指向性，真正让儿童青少年有兴趣参与其中，提高同学们的科学健身素养，有助于他们养成终身锻炼习惯，从而全面促进孩子们的健康成长。
而2500名儿童有条不紊地进入操场，然后进行体育锻炼，也显示了很好的组织能力。
内容涵盖了青少年近视防控、科学减脂、体姿改善、心理健康、科学健身五大方面。“20条”让儿童青少年运动健身更加精确定位、精准发力，重点围绕健身方式、运动量、运动时间等提出指南性、精简性、凝练性的指导；同时以释义、作用机理、实践操作等详细的技术支撑材料作为附件，深刻诠释其科学理论依据和方法指导。
根据国家卫生健康委员会、中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会、中国科学院心理研究所等机构公布的数据显示，儿童青少年近视高发且呈现低龄化趋势，超重肥胖形势严峻，脊柱健康问题日益显现，心理健康问题频发。
下午，研讨会组织方安排了到会的官员、专家和记者们探访了日照市新营小学。
据悉，国家体育总局未来将进一步扩大科普宣传范围，丰富宣传渠道和平台，广泛推广科学知识，在保持传统路径的基础上，进一步在新媒体领域进行深入拓展，开发出适合各平台、路径的科普作品，将“20条”的推广贯穿于各项科普和运动健康促进工作中。（周超））
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不过这里也要说一句，仅仅只是第一轮比赛而已，一场胜负代表不了整个赛季。意甲球队这轮发挥拉胯，不代表后面不能反弹；英超现在五战全胜，后续也很有可能遇到强敌翻车。
反观意甲这边场面就尴尬了。好几支意甲球队出战，到头来只有新军科莫赢了球。罗马1‑1被费内巴切逼平，国际米兰1‑2输给皇马、那不勒斯0‑1不敌阿森纳。传统强队集体拿不到胜利，不少球迷都在感慨，曾经强势的意甲，如今在欧冠赛场开局就拉胯，什么时候才能找回往日荣光。
曼城客场2‑0干脆利落拿下波尔图；阿森纳客场1‑0力克那不勒斯；利物浦2‑1拿下马竞；阿斯顿维拉3‑2险胜布鲁日。每一支英超队伍都拿到3分，这整体实力真的太吓人，现在英超的强势真不是吹出来的，五大联赛独一份的全胜战绩。
当然本轮也有不少刺激的冷门对局。多特蒙德3‑2惊险战胜比利亚雷亚尔，皇家贝蒂斯客场3‑2逆转里尔，几场比分大开大合，不到最后一刻根本猜不到结果，看得球迷手心冒汗。还有博德闪耀也就是文章里的闪耀哥，三场打完暂时排在积分榜末尾，后续的抢分压力巨大。
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先说最炸裂的一个点：英超五支球队首轮居然全部拿下胜利！
再来看几支顶级豪门的发挥。卫冕冠军大巴黎状态火热，直接打出一场6‑1的大胜，进攻火力直接拉满。拜仁之前5‑0横扫博德闪耀，巴萨也毫不手软，5‑1狂胜费耶诺德，皇马则是2‑1艰难战胜国米，几场硬仗全部稳稳拿下开门红。
各位球迷朋友们，今年新赛制欧冠第一轮全部打完了，可以说本轮看完真是大开眼界，各大豪门有惊喜也有翻车，今天咱们好好聊聊这一轮的情况。
图片来源网络
不少人看完首轮已经开始讨论今年欧冠冠军归属。英超五队全胜开局，看起来来势汹汹；但是大巴黎、拜仁、皇马、巴萨这些老牌欧冠王者同样状态在线，谁都不好惹。
接下来欧冠还有很多轮较量，后面的对抗只会越来越激烈。到底哪支队伍能够一路杀到最后拿下大耳朵杯？英超能不能延续现在的统治力？意甲什么时候走出低迷？我们接着往下看！
【历史交锋】
北京时间10月15日，夸梅·布朗，确实在NBA选秀历史中占据了一个极为特殊且令人唏嘘的位置。作为2001年的NBA状元秀，他被寄予厚望，却最终未能达到甚至接近外界的期待，成为了“水货状元”的代名词之一。更令人扼腕的是，选中他的正是迈克尔·乔丹——那个在球场上无所不能的神，却在管理层的角色上，为这次选秀写下了一段尴尬的注脚。
心理层面的彻底崩塌：乔丹是历史上最严厉的领袖之一，他对队友的要求近乎苛刻。布朗在奇才时期，一次次被乔丹在训练中痛骂，在比赛中被指责。这种高压环境对于一个19岁、从未经历过职业联赛磨砺的年轻人来说，摧毁了他本就脆弱的自信心。他变得害怕犯错，打球畏手畏脚，最后连最简单的动作都变形了。
五、总结：为夸梅·布朗和那个时代的奇才，留下一声叹息
四、状元签的珍贵与选秀的“赌博”本质
技术层面的严重不成熟：布朗在高中时期更多依靠身体天赋打球，进入NBA后，他既没有低位进攻技术，也没有稳定的中投，甚至连篮板卡位和防守站位都显得生疏。在强调技术和战术素养的NBA，他像一个“半成品”直接被推上最高舞台，短板暴露无遗。
乔丹选择布朗，本意是寻找一个能像他一样支撑球队的未来基石。但现实告诉他，即使是篮球之神，也无法预判一个18岁孩子的未来。状元签的珍贵，在于它代表着“改变球队命运的机会”，但也可能成为“浪费多年重建心血”的陷阱。历史上有太多这样的例子：奥登大帝因伤病陨落，富尔茨因怪病沉沦，而布朗则是因为心理与技术的断层，成为了这场赌博中最经典的失利案例之一。
三、他真的是“最水”状元吗？——需要辩证看待
发展环境的恶劣：当时的奇才队正处于重建期，管理层混乱，教练频繁更迭，没有人为布朗制定长期的培养计划。他被当作“救世主”来看待，而不是一个需要时间成长的新秀。这种急功近利的定位，让他几乎没有犯错和学习的空间。
二、他为何会“水”掉？
对比同届的球员——保罗·加索尔（探花）、乔·约翰逊（10号秀）、托尼·帕克（28号秀）等人，布朗的成就差距是断层级的。甚至在“水货状元”的榜单中，他常常与本内特、奥洛沃坎迪等并列，但布朗的特殊性在于，他是乔丹亲自钦点，背负着“篮球之神”的选秀眼光，这让他的失败被加倍放大。
但如果我们以“状元签”所代表的期望值来衡量，他确实是最令人失望的状元之一。不过，像安东尼·本内特（2013年状元）那样真正从巅峰跌落到无球可打，或者奥洛沃坎迪的平庸，布朗至少还打了12个赛季，扮演过角色球员。所以“最水”的争论见仁见智，但他绝对是最“可惜”的状元之一——因为他的天赋并非没有，而是被错误的培养方式和巨大的心理压力彻底扼杀了。
严格来说，夸梅·布朗并非完全一无是处。他拥有出色的跑跳能力和防守潜力，在生涯后期（如湖人、勇士时期）也曾作为合格的蓝领内线贡献过能量，甚至有过单场抢下20+篮板的比赛。他的问题更多在于“没能达到状元的预期”，而不是“完全不具备NBA实力”。
您的感慨“状元签那么珍贵”，恰恰点出了NBA选秀的残酷与魅力。一支球队摆烂一个赛季，用极高的概率拿到状元签，但选中谁，却是一场巨大的赌博。天赋可以预测，但心智、努力、适应能力、伤病和机遇，都无法用球探报告衡量。
夸梅·布朗的“水”，并非毫无根据。作为状元，他的职业生涯数据仅为场均6.6分、5.5个篮板，从未入选过全明星，也从未在一个赛季中打出过明星级的表现。他最被记住的，反而是那些在奇才时期低级的失误、黄油手和面对压力时的崩溃。尤其在乔丹身边，他承受了远超普通新秀的舆论压力，而他的心理素质和技术的粗糙，让他始终无法适应NBA级别的对抗。
如今回看，夸梅·布朗的失败，不只是他个人的悲剧，更是NBA选秀文化、管理层急功近利、以及乔丹作为管理者经验不足的集体缩影。他没能成为人们期待的“下一个奥尼尔”，也没能兑现乔丹的信任。但我们也应给予他一点宽容——毕竟，被放在显微镜下长大的孩子，如果没有足够的心理支撑，崩溃是大概率事件。
一、为什么他被称为“最水状元”？
所以，您说“选中他确实可惜了”，这句话里包含的，不仅是对一个状元签的浪费可惜，更是对一个本可能拥有不同人生的年轻人的遗憾。如果他被一支耐心培养的球队选中，如果他没有被乔丹的阴影笼罩，如果他拥有更成熟的心理指导，或许他不会成为“水货”的代名词。但历史没有如果，夸梅·布朗这个名字，只能永远与“最可惜的状元”这种复杂的标签绑在一起，提醒着所有NBA球队：天赋之外，人的成长还有太多无法量化的变量。
【球员介绍】
北京时间12月26日，NBA圣诞大战，湖人115-113险胜勇士。
湖人（16-13）：詹姆斯31分4篮板10助攻、里夫斯26分10篮板10助攻、八村塁18分4篮板、克里斯蒂16分4篮板、克内克特13分7篮板
本场比赛，拉塞尔休战，浓眉在首节受伤提前退场。首节比赛，詹姆斯库里上来就各送进球，双方打成平手结束第一节。第二节，湖人新秀克内克特发挥出色，率领湖人打出一波高潮，勇士及时稳住比分。半场结束时，湖人领先勇士3分。第三节，湖人将分差拉大到两位数。末节，勇士在关键时刻打出高潮追上比分，库里连中超远三分续命，里夫斯单打维金斯完成上篮绝杀。最终，湖人115-113险胜勇士。
勇士（15-14）：库里38分6助攻、维金斯21分12篮板3助攻、库明加14分6篮板、戴维斯11分9篮板4助攻、施罗德11分5助攻、追梦3分10篮板6助攻4盖帽
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